Простые упражнения для глаз, которые могут помочь сохранить зрение

Простые упражнения для глаз, которые могут помочь сохранить зрение

В мире есть много негатива, который ухудшает зрение и портит биополе. Специальные упражнения для глаз помогут снять напряжение и улучшить энергетику. Упражнения можно делать и тем, кто много работает за компьютером.

Гимнастика для глаз

Простые упражнения для глаз, которые могут помочь сохранить зрение

Гимнастика для глаз позволяет улучшить кровообращение и укрепить глазные мышцы. Сильные глазные мышцы помогают лучше фокусироваться на предмете, не испытывать при этом усталость и дискомфорт в глазах. Упражнения помогут при близорукости, улучшить зрение, а в некоторых случаях, полностью его восстановить.

Все упражнения делаются спокойно и легко, без зажатости и напряжения. Это самые важные моменты при выполнении упражнений для глаз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Глаза зеркало души: почему цвет глаз бывает разным и какой считается редким

Первое упражнение

Простые упражнения для глаз, которые могут помочь сохранить зрение

Для начала необходимо присесть и расслабиться. Затем нужно сделать 5-10 глубоких вдохов и выдохов, расслабив при этом живот. Это упражнение поможет успокоиться, если человек находится в возбужденном состоянии.

Следующее, что нужно сделать — это занять удобную позу и медленно вдыхать, смотря вверх, без поднятия головы. После того, как легкие полностью будут заполнены воздухом, нужно закрыть глаза и начать медленно выдыхать.

На втором вдохе следует посмотреть налево, но голову поворачивать не нужно. Нужно попробовать увидеть то, что находится сбоку. Затем снова закрыть глаза и выдохнуть.

Простые упражнения для глаз, которые могут помочь сохранить зрение

На третьем вдохе необходимо смотреть направо. Напрягая глаза нужно без помощи головы увидеть то, что находится в этой стороне. На четвертом вдохе стоит посмотреть вниз. На выдохе стоит закрыть глаза и повторить все сначала.

Для такого упражнения будет достаточно двух повторений. Выполняя регулярно такое упражнение, можно быстро расслабиться и укрепить свое биополе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гимнастика для глаз: что помогает не только укрепить зрение, но и энергетику человека

Второе упражнение

Простые упражнения для глаз, которые могут помочь сохранить зрение

Следующее упражнение заключается в повороте глаз. В данном случае дыхание так же играет важную роль. Во время выполнения упражнения дыхание должно быть спокойным.

Выдыхая следует медленно вести глазами по часовой стрелке, делая один большой оборот. На выдохе следует двигать глазами медленно в обратном направлении. После этого глаза закрыть и на 10 секунд представить что-то приятное, на что можно смотреть долгое время. После этого процедуру нужно повторить.

Между повторениями упражнения, эксперты советуют быстро моргать около 5-10 минут. Это упражнение поможет повысить концентрацию и расслабить глаза.

Утренний комплекс

Утром многим людям очень сложно проснуться и открыть глаза. Есть упражнения, которые помогут решить эту проблему. Для начала потребуется потянуться, при этом важно дышать спокойно и глубоко. Несколько раз следует раскрыть глаза и рот, как можно шире.

Простые упражнения для глаз, которые могут помочь сохранить зрение

Следующее, что нужно сделать — это крепко зажмуриться (6 раз) и сделать 12 морганий. Посмотреть вправо, не двигая головой, затем влево. Так стоит сделать по 5 раз.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: