Как приготовить?
Для приготовления вам нужно смешать 200 мл теплой очищенной теплой воды с 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока. По желанию можете добавить корицу или другие специи, ½ ч.л. меда.
Теплая вода с лимоном натощак: преимущества
Есть много преимуществ использования напитка. Вот некоторые из них:
Улучшит ваше пищеварение. Лимонный сок действует таким же образом, как слюна и пищеварительные соки, он стимулирует печень, чтобы создать больше желчи, которая необходима для улучшения пищеварения. Он также вымывает токсины из желудочно-кишечного тракта. Если вы страдаете от изжоги, отрыжки и метеоризма, напиток устранит их, и вы забудете об этой проблеме.
Очищение от токсинов. Стакан теплой воды с лимоном выведет токсины из всех систем организма, но для этого вам нужно правильно питаться. После того как вы выпили напиток, кислоты очищают печень и желчный.
Повышение иммунитета. Витамин С положительно влияет на иммунную систему, они укрепляют ее и снабжают антиоксидантами. Он также обладает противовоспалительными свойствами, регулирует давление, стимулирует мозг. Наконец, антимикробные свойства лимонов уберегут вас от простуды и гриппа.
Регулирует уровень кислотности. Это имеет большое значение, потому что многие заболевания возникают, когда кислотность сильно повышена. А вот снижение кислотности может уменьшить количество мочевой кислоты в суставах, что приводит к устранению боли и воспаления.
Очищает кожу. Стакан теплой воды с лимоном обеспечит чистую кожу, уменьшит и предотвратит пигментные пятна и морщины. Кислоты в некоторых случаях помогают устранить прыщи.
Улучшает настроение. Аромат лимона устранит беспокойство и депрессию, повысит тонус. Лимоны содержат отрицательно заряженные ионы, которые дают организму больше энергии.
Ускоряет заживление и восстановление. Напиток способствует заживлению ран, повышает прочность костей и соединительной ткани. Витамин С может помочь вам быстро оправиться от травмы.
Освежает дыхание. Теплая вода с лимоном пахнет восхитительно, она отлично освежает дыхание и очищает ротовую полость. Лимоны также помогают облегчить гингивит и зубную боль. Не забывайте чистить зубы после приема горячей воды с лимоном, потому что лимонная кислота постепенно разрушает вашу зубную эмаль.
Похудение. Если вы пытаетесь сбросить вес, лимонная вода поможет вам в этом. Она устранит голод, к тому же исследования показывают, что повышенная кислотная среда может помочь вам потерять вес быстрее.
Побочные эффекты лимонной воды
Так же, как и любое средство, напиток имеет несколько побочных эффектов:
Повреждает зубную эмаль. Лимонная вода может постепенно ухудшить эмаль на зубах, делая ее более чувствительной к изменениям температуры. Чтобы защитить ваши зубы, рекомендуем пить воду с лимоном через соломинку, также не забывайте чистить их после того как выпили ее.
Изжога. Изжога возникает, когда кислоты из вашего желудка перемещается обратно через сфинктер, также это называют кислотным рефлюксом.
Частое мочеиспускание и обезвоживание. Иногда лимон работает в качестве мочегонного средства, а это означает, что он обезвоживает организм. В таком случае добавляйте в воду минимальное количество лимонного сока.
Как видите, напиток имеет как преимущества, так и недостатки. Если вы начали принимать его и при этом испытываете дискомфорт, советуем отказаться от его дальнейшего употребления.